A correria diária, o estresse e os sentimentos de exaustão podem parecer comuns a algumas pessoas, como se fizessem parte de sua rotina.
Entretanto, por mais estressante e cansativo que tenha sido seu dia, o esgotamento constante não é um bom sinal.
Você precisa estar alerta e perceber os sinais, por menores que sejam, porque pode ser o início de algo muito mais grave: a chamada síndrome de burnout.
Um pouco de dor na barriga e em vez de investigar a causa do problema, você vai direto comprar o misoprostol original porque acha que pode ser úlcera no corpo, mas sempre vai ao médico.
O que é a síndrome de burnout?
A síndrome de Burnout é um problema de saúde muito comum, causado pelo estresse excessivo causado por rotinas de trabalho estressantes. Pode causar sérios danos ao corpo e à mente de uma pessoa.
O nome burnout significa, algo que arde até não restar nada, e é exatamente isso que as pessoas sentem, o nível de exaustão é muito alto.
Quais são os sintomas da síndrome de burnout?
Como mencionado acima, a síndrome de burnout pode aparecer quando a situação de burnout já está no seu limite, o que afeta a saúde e a qualidade de vida da pessoa.
Sintomas :
- Cansaço e fadiga constantes;
- Insônia
- Irritabilidade
- Mudanças de humor
- Problemas de memória
- Dificuldade de concentração
- Falta de apetite
- Depressão;
- Falta de energia para as atividades diárias
- Constante sentimento de frustração
- Diminuição da libido;
- Tensão constante
- Sentimento de exaustão física e mental;
- tristeza
- Falta de energia.
Estas características podem aparecer a longo prazo, alguns hábitos podem agravar o problema, como por exemplo:
- A pessoa que quer se isolar;
- Disposição para deixar o trabalho
- Alcoolismo
- Uso de drogas;
- Dependência de medicamentos;
- Disposição para cometer suicídio.
Portanto, é importante estar alerta desde os primeiros sintomas, pois as conseqüências podem causar muitos danos, tanto na vida familiar como profissional.
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Como é tratada a síndrome de burnout?
Primeiro de tudo, a pessoa deve reconhecer que não está bem e que precisa de ajuda.
Cuidar da saúde física é essencial, mas cuidar da saúde mental também é muito importante.
É preciso ouro, o corpo enviará mensagens como sinais de que algo não está funcionando como deveria.
E através desses sinais a pessoa procura ajuda para mudar esse quadro.
Então a pessoa terá a coragem de fazer as mudanças necessárias para alcançar uma melhor qualidade de vida.
Na maioria dos casos, a síndrome de burnout é diagnosticada por profissionais da saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, após uma consulta para melhor avaliar o caso.
Eles podem identificar se a síndrome foi causada pelo ambiente de trabalho ou se são as atitudes que a desencadeiam.
A terapia e o tratamento psiquiátrico podem ajudar o paciente a melhorar o caso.
O objetivo é quebrar o ciclo de sobrecarga, para evitar o que causa frustração e exaustão mental.
Outra maneira de tratar a síndrome de burnout é fazer mudanças em seus hábitos e incluir práticas que sejam prazerosas e relaxantes.
Por exemplo, atividade física, noites descansadas de sono e uma dieta balanceada.
Nestes novos hábitos é necessário incluir um período de descanso mais longo para ter uma melhor qualidade de vida.
Como se pode prevenir a síndrome de burnout?
A melhor maneira de prevenir a síndrome de burnout é reduzir ou evitar certos hábitos que causam estresse.
Hábitos saudáveis impedem o aparecimento da doença.
- Estabeleça metas em sua vida profissional e pessoal,
- Estabelecer horários,
- Tenha momentos de família.
- Fugir da rotina
- Evitar o contato com pessoas negativas
- Reserve tempo para fazer o que você mais gosta, seja lendo um livro, assistindo a um filme ou mesmo não fazendo nada.
- Praticar atividades ao ar livre
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